材料(2人分) じゃがいも・・・・・・・・・・1こ にんじん・・・・・・・・・・・1/2本 たまねぎ・・・・・ […]
材料(2人分) レンコン・・・・・・・・・・・・・120g ぎんなん・・・・・・・・・・・・・4こ ゆりね・・ […]
材料(2人分) ごはん・・・・・・・・・・・・・・・300g たまご・・・・・・・・・・・・・・・2こ 鬼うま […]
材料(2人分) キュウリ・・・・・・・・・・・2本 (しお 小さじ半分) 太刀魚(酢の物 […]
辛みが弱くやわらかな新のたまねぎは生食で!血液さらさら効果も抜群です。 鬼うますだちぽん酢で簡単ドレッシング! […]
ビタミン・ミネラル・ファイトケミカルを含む野菜をとり風邪予防。 栄養をよく吸収できるようにすりおろしを使います […]